運動後經血就爆量　 有子宮肌瘤可以運動嗎？

也有些人在每次運動過後，經血就爆量，煩惱是不是血氣太旺讓肌瘤變嚴重了？

其實，經血主要是來自子宮內膜和供應內膜血管的剝落，靠著前列腺素刺激子宮收縮，幫助經血排出，也藉由收縮的力道達到止血的功能。

不過，如果子宮裡長了肌瘤，因為肌瘤的質地比原本的子宮肌肉層硬，月經來時，會使子宮的收縮變慢，排出所需的時間也拖得比較長。運動則會促進子宮收縮，有時候會把原本排出緩慢的經血順勢一次排出，才會造成運動後感覺排出的血塊變多了。其實，這並不是運動引發體內大出血導致。

此外，如果肌瘤位置靠近子宮內膜，因為肌瘤會把子宮內膜的總面積撐大，剝落的內膜和破裂的血管會變得更多，因此經血總量也會比較多。

不過還是要注意，如果經血量過多，甚至已經被診斷為貧血，在經期就不適合太喘、太疲勞的運動，例如間歇式訓練、長跑、拚大重量的重訓，以避免頭昏、暈倒，導致運動傷害。

此外，有肌瘤的人，運動後能不能喝豆漿、乳清蛋白呢？其實，豆漿裡含的大豆異黃酮量遠遠不如自己體內生成的雌激素，除非天天喝、而且當水喝，否則不太可能影響到肌瘤生成，至於乳清蛋白、滴雞精，主要成分是蛋白質，根本不含任何雌激素，就更不必擔心了。