7年蟬聯最幸福國家榜首　跟芬蘭人學5個幸福撇步

1.洗桑拿浴

大冬天泡冷水，可以促進血液循環，出浴後體溫上升，可促進多巴胺和血清素分泌，有助於助紓解壓力，產生幸福感。不妨試試用冷水澡開始一天的作息，或冷熱水交替沖澡。

2.當個文青

芬蘭人重視文化和藝術，想學芬蘭人當文青不必出國，只要登入Google藝術與文化（Google Arts & Culture）平台，宅在家就能探索世界頂級博物館。

3.享受咖啡時光

芬蘭人每年每人消耗22磅咖啡豆，我們不妨在忙碌的工作中，抽出一點時間喝咖啡、配甜點，體會芬蘭人的幸福感。

4.沈浸於大自然

科學家已經證實，自然療法可以消解憤怒、恐懼和壓力，讓你更平靜、更放鬆，而且更快樂。台灣山林之美不輸芬蘭，而且一年四季都適合親近。

5.讀一本好書

芬蘭人是圖書館愛好者，雖然人口數只有550萬，但每年的借書量卻多達6,800萬本，讀一本好書或許可以增加一點幸福感。