為自己人生負責 正向語言壯大自我

以正向語言取代負向語言　營造腦中的正面想像

不要凡事都覺得「不可能」，讓自己還沒開始就先放棄。當我們要描述同一種情況時，只要稍加慎選用詞，就能把話中的否定意涵轉為肯定。

例如像以下這些說法。

「別搞砸」→「一定要成功」

「別擔心」→「放心吧」

「別遲到」→「〇點×分之前要到」

「不必跟別人比較」→「做自己就好」

只要稍微留意用字遣詞，就能在同樣的語意下，輕鬆地把話說成正面言論。

所以，請各位在語言上多用心，盡可能戒除負面言論，改用正面說詞。

而下一步就是要在自己的腦海中創造正面想像。

當我們持續改說正面言論後，心境也隨之轉變，讓我們凡事都能以肯定的角度來看待。

改用正向語言，不僅個人受惠，就連你我身旁的人，心情也都能變得更愉悅。（推薦閱讀：正向練習，真的讓人更快樂？【好心．好報】）

（圖片提供：三民書局）

不論你說過什麼，大腦都會設法讓它實現

我想很多人應該都有這樣的經驗：當您信任的人說了一句「我相信你一定能做到」，您便感到心情愉快，最後創造出超乎想像的佳績。

因為只要是從我們自己口中說出來的話，無論是好是壞，到頭來終究會成真。如果各位老是把「我沒有錢」、「我無藥可救」掛在嘴邊，「一語成讖」的情節就會實際上演。（推薦閱讀：大腦愈開心，學得愈好！高效學習６個祕密）

（圖片來源：shutterstock）

說不出正向語言時，不妨專心想想該如何讚美別人

儘管聽過再多次「要用正向語言」的提醒，有時我們難免還是會因為當下的心情或狀況，而出現說不出口的窘境。

碰上這種情況時，就只要專心想想該如何「讚美別人」就好。我會這樣說，其實是有原因的。

舉例來說，想必各位一定都說過別人的壞話。

「那個A啊，就是這一點最要不得。」

這時，輸入你我潛意識的內容，是「這一點最要不得」，主詞「A」會自動消失。

潛意識接收到這句話之後，會主動輸入「要不得」這個關鍵字，開始搜尋各種要不得的事。

這代表了什麼意思呢？（推薦閱讀：正向人生，從說好話開始）

（圖片來源：shutterstock）

代表我們的潛意識根本沒有「主詞」的認知。

……更準確地說，其實是無法分辨主詞。

這個概念非常重要。我會連同前面提過的那些特色，再介紹一次潛意識。

潛意識無法分辨「你」、「我」、「他」之類的人稱，就像它無法判斷善惡一樣。

就算我們用「你」、「他」、「某某人」等字詞，來宣洩對別人的不滿、抱怨，潛意識仍會選擇忽略指涉對象，只留下那些否定的內容。

請各位務必特別留意，別讓抱怨或中傷等負面言論成為習慣。

當您想針對別人發表負面言論時，別忘了趕快轉移注意力，聚焦在一些能讓自己開心的事情上，並設法把負面言論轉正即可。

只要受過相關訓練，讓言論由負轉正絕非難事。

本文節錄自《圖解 正向語言的力量：與潛意識結為盟友，說出高成效精彩人生》，由三民書局出版