楊定一》將煩惱帶回原點，自然好睡

遇到失眠睡不著的時候，我們常會焦慮地想快速入睡，然而，愈想睡愈睡不著，大腦的思緒就更多更混亂，情緒也更焦慮。

楊定一博士在他的新書《清醒地睡》，和大家分享了一個「繩子的練習」，讓失眠成為一個觀察自己最好的機會，把每個念頭、每個煩惱都回到心。做熟練了，不知不覺間，我們自己也就回到了原點。我們明白，人生，什麼事都沒有，連失眠，也沒有事。這一來，反而自然好睡。以下內容摘錄自《清醒地睡》。