想要防止骨鬆，跳一跳吧！

想延緩骨質流失，除了補鈣，運動也很重要，國外研究指出，年長婦女可藉由簡單跳躍運動降低骨質疏鬆風險。

英國曼徹斯特都會大學找來14名50多歲婦女，請她們進行3種跳躍動作，並測量落地衝擊力。研究發現，身體下蹲後，雙手隨著身體向上延展跳起的「下蹲跳躍」，是對加強肌力與骨骼最有效的跳躍動作。