癌症問康健
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1.自問：我是在購物，還是在紓壓？
「就像有些出國血拼的旅客，在旅館、機票上斤斤計較，但在大筆消費時卻常常失控，」Choyce在多年帶團旅遊經驗中發現，大筆消費帶給人的成就感，往往讓人更容易衝動消費。
而這一點在網路世界也更為放大，「面對螢幕時，我們的思考比較快，」正如《螢幕陷阱》一書所述，「螢幕正在改變我們的思考方式，讓我們更衝動，更容易出現直覺反應。」
2.提醒：優惠愈多、限制也愈大
信用卡給的紅利積點往往帶有各種限制，例如，點數使用期限、回饋上限或是每日兌換總限額。
周純如提醒，首要注意啟動回饋的門檻（如最低消費額度或筆數）；第二則是要弄清楚回饋額度的上限（如最高回饋額度）。此外，許多卡片會要求登錄消費紀錄，對消費者而言，也是一道額外的功夫。
3.設計：找到自己的「選擇終止」動作
很多購物網站在結帳前，都會再列出一長串推薦購買清單，目的是用更多選項吸引消費者回頭瀏覽，讓這個購物行為變成迴圈，永遠無法畫下句點。
倫敦商學院教授大衛‧法羅（David Faro）研究發現，一些看似無關緊要的身體動作，可以作為一種儀式，讓人們感覺「困難的選擇已經結束」。
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因此，下次完成購買後，
❝可透過清空所有平台上的待購項目，或直接關掉螢幕，告訴自己任務完成，透過實際的行動作為信號：「好了，該停下來了！」❞
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