運動治療憂鬱症

運動能減壓不是新聞，醫生也常建議憂鬱症的病人多運動。令人振奮的是，最近美國杜克大學進一步證實規律運動抗壓效果媲美藥物，可能成為未來治療憂鬱症的另一種處方。醫界認為憂鬱症發生是因為缺乏神經傳導物質血清素，而運動恰能促使腦部分泌血清素，減少憂鬱。杜克大學針對50歲以上憂鬱症患者研究，發現雖然藥物較快產生治療效果，但受試者每週做3次30分鐘的有氧運動，連續16週後抗憂鬱的效果和藥物一樣好。