無限式　雕塑臀部、大腿完美線條

脖子、肩膀疼痛的人，要避免練習。

無限式

1. 躺在墊子上，左手往頭頂的方向伸直，身體轉向右側。
2. 右手掌放在胸前的墊子上，左手肘彎，左手掌扶著頭。
3. 右側邊身體支撐，雙腿併攏，抬高。
4. 如果身體可以平衡穩定停留的話，右手放在大腿上。
5. 維持自然呼吸，停留約 10～20 個呼吸，然後換邊做。