【瑜伽就一招】這樣做　釋放髖關節的緊繃、按摩腹腔

孕婦要避免做這個練習。如果額頭放在手背上會覺得呼吸不順，可以將頭轉向屈膝的那一側。髖關節比較緊繃的人，可以在屈膝的那一側用長型抱枕輔助支撐，頭轉向同一側放鬆地停留。