【瑜伽就一招】牆輔助半猴王式 下半身肌肉完全伸展

【瑜伽就一招】牆輔助半猴王式 下半身肌肉完全伸展
  • 作者 : 陳美宮、李文譯製圖
  • 圖片來源 : 林后駿

大腿後側肌肉拉傷的人,練習時不要過度伸展,或避免練習此動作。

膝蓋不舒服的人,可以在靠牆的後腳膝蓋下方鋪一層毛巾。

腿後側肌肉緊繃、膝蓋無法伸直的人,可以膝蓋彎曲,先感受臀部與大腿後側

【瑜伽就一招】躺姿手抓大腳趾式 緩解骨盆與膝蓋關節炎

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文章出處: Web only 2018-06-04 00:00:00.0

關鍵字: 肌肉、瑜伽、瑜伽、膝蓋

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