飯後散步速度對了，更助消化

古人說：「飯後百步走，活到九十九。」台北慈濟醫院中醫部主治醫師游志勤解釋，飯後散步有助於腹部肌肉收縮、促進腸胃蠕動，尤其現代人多久坐，容易壓迫腸胃。另外，散步能刺激副交感神經，有助紓壓，對消化有益。

「但走太快、太久，反而會傷身，」新世紀中醫診所院長郭哲彰表示，飯後走走關鍵在「放鬆」，才有助消化，建議這樣做：