日常來個「星」姿勢，訓練核心健步飛！

美國洛杉磯的步行教練庫什（Sarah Kusch）在《預防（Prevention）》雜誌指出，透過「星」姿勢，能增加身體平衡並啟動核心肌群，讓身體站得更直，且更有效率地呼吸。

「星」姿勢4步驟：

1.雙腳分立與臀部同寬，膝蓋微彎。
2.將全身重量壓向左後跟，並向左側傾斜自身軀幹。
3.抬起右腳且雙臂向外抬起，呈一個星形。
4.使用核心肌群並深呼吸，保持姿勢30秒。