許書翔

塑膠影響生活深遠，全面無塑有難度，但逐步減塑以期達到無塑的同時，也該認識它們是什麼、是否安全、如何使用，唯有如此，我們才能用正確態度與方式達到目的。

沒事多運動，多運動沒事？醫師提醒，過量反而可能傷身。

糯米是冬天補氣的好食材，也與台灣常民文化息息相關。作家王詩琅曾在《艋舺歲時記》記載民間補冬的風土民俗景況：「有的宰雞殺鴨燉八珍，有的買羊肉和烏棗燉食，貧戶則以福眼肉和糯米、糖炊米糕而食，俗謂此日食補品，於身體特別有益。」

明明努力節食瘦身，卻總是瘦不下來？不妨在節食計劃中偶爾恢復正常飲食一段時間，或許更能有效幫助你達成減重的目的。

人參在中國自古以來被稱為百草之王，許多人常服用保健養生，但人參種類不同、藥性不同，如何正確使用？

你是否值夜班工作呢？要小心了，最近一項研究顯示，從事夜班工作的人肥胖機率會增高。

過去認為，威而鋼能改善心臟瓣膜疾病導致的肺高壓問題，原因在於能擴張血管，讓血液流動更為強勁；但最近一項研究顯示，若為了治療肺高壓而服用威而鋼，可能讓心臟瓣膜異常的情況更糟糕。

健走已經是許多人日常運動的一部分，除了注意健走姿勢與技巧，平日還可以多做一個強化大腿外側肌肉的「星」姿勢，不僅為日常步伐提供動力，還能降低膝蓋疼痛的風險，讓你走得愈快、愈遠。

許多人疲勞或腰痠背痛時，總愛找人「喬」一下，不過中醫師提醒，如果有這些狀況不適合推拿。

逐漸步入高齡化社會的台灣目前50歲以上的人共有824萬，且持續增加中。這群大人在日常生活中有何需求？國立政治大學商學院別蓮蒂教授在康健雜誌舉辦的「Vision2025 高齡國際趨勢論壇」指出：打理好生活瑣事、吃得健康安心、快速就醫效率及交通問題，是目前四大長者需求。

感覺症狀加重，身體很不舒服，可以一次吃兩包中藥嗎？中午忘記吃中藥，晚上能一次服用兩包，把沒吃的分量補回來嗎？