18款外食早午晚餐搭配

《18款外食搭配 Part1　早餐吃得精，均衡不操心》

●全穀雜糧 ●蔬菜 ●豆魚蛋肉 ●水果 ●乳品 ●堅果種子

早餐的挑選原則以搭配澱粉和蛋白質為主，最好避免有致癌風險的加工肉品如火腿、燻雞、培根等；若餐點中能加入全穀雜糧及堅果種子類，更能均衡營養，李婉萍建議。