打破外食不均衡魔障！專家教你這樣吃

紅豆麵包配燕麥奶。饅頭配米漿。

你曾如此搭配早餐嗎？這兩種早餐組合看似健康，其實大有問題，「這種吃法等於吃飯配麵，不了解食物就可能吃錯，」台北馬偕紀念醫院營養師趙強說。

外食餐點的營養不足，得回歸均衡飲食；落實飲食之前，要先認識6大類食物。