破解５個情緒盲點，別浪費力氣抱怨不停

1.你能辨認出自己當下的情緒嗎？

我們平常很容易傾向於壓抑感覺，因此常忽略真實感受。一旦超過「滿水線」，反而容易不知所措。

管理情緒的第一步是覺察自己當下的感受，接著問：我為什麼難過、生氣？想想自己的答案，就能夠面對、解決。