醒腦操，讓你不賴床

簡單幾個體操，主要透過背部、脖子的伸展操，將睡眠中的身體切換成活動狀態。

因為睡眠中的肌肉是鬆弛的，所以起床時身體特別柔軟，但是背部在睡眠中受到壓迫，所以背部反而是僵硬的。

可是活動身體的中樞神經在脖子及背部，如果不鬆弛背部，改善血液循環，身體的活動神經很難醒過來。