每天做「雙手體操」　讓大腦更年輕！

哈佛大學長期追蹤一群婦女，觀察運動與心智功能的關聯，結果不愛動的人，心智能力比最活躍的約老了2～3年，而只要每星期運動1.5小時，就比不愛動的人年輕1.5歲。

動物實驗發現，運動可以刺激海馬迴神經細胞的發展成長，並增加大腦衍生滋養因子（BDNF），這種蛋白質對腦部學習、持續強化不可或缺。