練肌力並非男性專利！最新研究發現，女性增強肌力訓練，有助於降低罹患第二型糖尿病與心血管疾病風險。
刊登於《體育及運動醫學與科學（Medicine &Science in Sports & Exercise）》期刊的一項研究，針對美國47 ～ 98 歲、近36000 位女性，調查她們從2000 ～ 2014 年的健康與運動狀態，包含每週從事多少重訓／肌力訓練。
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