週末露營，可調節生理時鐘

美國科羅拉多大學研究指出，露營時由於白天接觸大量自然光，夜晚則較不受人工光線干擾，褪黑激素比較早開始分泌，受試者也比平常更早入睡；即使只露營一個週末，都能快速重設生理時鐘，讓人變得早睡早起精神好。

人體的生理時鐘都是跟著日出日落運行，光線會影響作息，然而，現代生活充斥太多人工光線，例如電燈、智慧型手機等，這些都會改變人們的睡眠習慣。