站姿前彎│一早幫大腦開機

站姿前彎也屬於比較簡單的倒立動作，幫助血液流到大腦，氧氣充足讓頭腦更清醒。

揮別一早的無精打采，用站姿前彎幫助身體開機，面對一天的挑戰吧！

動作：

1.雙腳打開與臀部同寬。

2.雙手向上伸直，接著緩緩地以雙手帶動上半身前彎，背部打直不拱背，上半身放鬆。

3.停留10個呼吸，再慢慢將雙手舉起，帶起上半身，回到站姿。

4.可重複5次，每次停留10個呼吸。

※若雙手無法碰地，可以輕鬆交叉環抱

※臀部與後腳跟成一直線，重心平均分攤在腳掌上

動作指導示範：索莉雅太陽瑜伽創辦人蘇哲（Master Sujit Kumar）