動作示範:SPACE YOGA 教練 Rachel
捏背脊
1從頸部延著脊椎兩側,用手拇指和食指將背部肌肉一次一點慢慢捏提。
2從上往下一節節捏提到尾骨,可重複多次。
▼說明:背部有許多穴位,經常刺激按摩可促進臟腑功能,大人、小孩都可經常捏背增強免疫力,較不會感冒生病。
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