要吃保健食品來保健腸胃嗎？

1.飲食均衡且節制

腸胃病可說是標準的「病從口入」︰精緻食品太多，新鮮蔬果太少、高油高鹽加麻辣、飲料當水喝、忙起來沒空吃飯，有空時又放縱自己大吃大喝，長久這樣操，腸胃當然要抗議。

因此，腸胃保健最重要的一招就是注意吃進去的東西。