怎樣養出健康的「小鳥胃」？

很多重視養生的人也都不會吃太飽。

「小鳥胃」究竟好不好？其實非常個人化，因為每個人的熱量需求及食量都不相同。食量要自己跟自己比，才能滿足身體所需熱量而又不過剩。如果什麼都不吃，或是每餐只吃兩口就飽了的小鳥胃，一定影響健康。