常吃蔬果，為什麼排便還是不順？

大腸主要的工作是從食物的殘餘吸收水分，食物的廢棄物停留在大腸時會逐漸失去水分。經過一段時間，廢棄物就會變得非常乾，難以排出。

每週只排便一、兩次或是每次排便都要歷經一番掙扎，很有可能就是便秘。

便秘可能的原因很多，而且年紀愈大愈有機會發生。飲水量不夠、食物中纖維質含量太少、運動不足也會導致便秘。