避免骨折，比補鈣更重要的事

人體骨質量從青春期開始快速成長；30∼35歲達到巔峰；接下來每年開始緩慢下降。而女性在更年期後，因為雌激素減少，流失速倍增至每年3∼5％；男性也逃離不了骨質流失的魔掌，從65∼70歲也會急速下滑。

骨質疏鬆讓骨折更容易發生，甚至危及性命。一旦骨折，生活自理困難、吃喝拉撒都成問題，發生在長輩身上，將可能導致長輩失能、臥床終生。例如，當髖關節骨折發生，若病人過於年長、無法手術，一年內死亡機率高達50％，「一旦髖關節骨折，等於一隻腳踩進棺材，要趕緊拉回他，」台北慈濟醫院骨科主治醫師周博智說。