成功關鍵　從最能持續做的小事開始

以前：應酬喝酒、運動不規律、熬夜
現在：每天走路上下班、很少喝酒

今年35歲的林建男有遺傳性高血壓，一年前靠著走路上下班，讓一度飆升到250的血壓降到了正常值，更在半年內減重20公斤。

林建男4年前在員工健檢時發現自己血壓超標。當時健康管理師看他才31歲，建議他還不要吃藥，先試著從飲食、生活來改善。