在辦公室也能輕鬆訓練呼吸

身體呈內縮前傾且兩手緊靠的姿勢，呼吸容易變得短淺，進而造成胸腔肌肉、腹肌與橫膈膜受限，韌帶無力，影響正常呼吸運動。

想要良好呼吸，應先鍛鍊呼吸肌肉。