溫開水，最好的天然止咳化痰藥

常覺得喉嚨乾癢、容易咳嗽、痰多的人，最好每天喝8大杯水。

溫熱的水比較好，因為人的脾胃「喜溫忌寒」，溫水可以滋潤喉嚨，保持上呼吸道溫暖、減少咳嗽，同時稀釋痰液，比較容易咳出來。

補充水分很重要，喝水方法也要注意。最好一小口一小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收、分布。