打通６疑問，惱人肩頸痛退散

Q1 快速轉脖子可紓緩肩頸痠痛？

錯。左右轉頸常是肩頸作痛時的自然反應，還有人說要發出「啪」聲，代表「僵硬的筋鬆開了」，但實情是突兀、快速轉大圈的動作可能導致拉傷、肌腱錯位或關節旁韌帶變鬆，下次痠痛得更厲害。其實，預防肩頸痛最好的方式還是避免維持同一姿勢太久，至少每隔1小時就起身做3～5分鐘伸展運動。