便秘時吃黑棗乾有助排便嗎？

棗乾有「天然瀉藥」的稱譽。美國WebMD網站報導，棗乾含有高量的不可溶性纖維，以及具有輕瀉作用的山梨醇（sorbitol），無論是當作果乾食用，或飲用黑棗汁都有助排便。