瑜伽也可以保肝？

瑜伽老師推薦一個既簡單又好做的保肝瑜伽操－拜月式，不妨試試。

● 特色：

前彎、側彎、腳伸直等伸展動作，能帶動內臟筋絡的肝經及膽經，達到強化肝臟效果。

動作一：

① 腳與腰同寬，雙手合掌，打開往上舉至與肩同寬。