中醫師養生4大招　保肝又固腎！

●飲食：減少刺激性，多吃保肝補腎一起補的食物

對肝最好的飲食方式就是少吃辛辣、刺激性食物，不去「激怒」它。例如油炸、燒烤等，咖啡和茶也太燥，容易上火。

中醫認為「乙癸同源」，乙即是肝，癸是腎，因此補腎也能同時養肝，可以多吃黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米、黨參、白朮、黃耆、枸杞等滋養肝腎。