外食族如何吃愛「心」餐？

雖然在外用餐不像在家，可以掌控烹調過程及材料，但你可以選擇在哪裡吃、吃什麼及吃多少。

●購買食品先閱讀標籤：無論在便利商店、超市買食品，養成閱讀營養成分標示的習慣，了解熱量和成分，為了心臟好，記得選擇脂肪、飽和脂肪酸、食鹽（鈉）含量比較低的食物。