哪些運動對心臟有好處？

健走、慢跑、階梯運動、游泳、跳繩、騎自行車、肚皮舞等，凡是有節奏、全身性、長時間、且低中強度的運動，都屬於有氧運動。而最方便、容易實踐的運動就是「健走」。

美國梅約醫學中心指出，運動訓練對心血管系統的好處有：