睡得飽，心臟比較強壯？

睡不飽，長期累積睡眠債，會造成自律神經失調，亦即交感和副交感神經不平衡，出現心悸、精神恍惚，暴躁，還會刺激食慾吃下過多食物，體內血糖上升，造成胰島素阻抗，進而發生代謝症候群、甚至是高血壓、糖尿病，罹患心血管疾病的風險也會增加。