深呼吸、冥想可以顧心臟？

腹式呼吸能吸入最多氧氣，且能刺激副交感神經系統，有鬆弛精神、降低血壓、心跳的功效。感覺緊張忙碌時，不妨試著用腹式呼吸讓自己放鬆下來。

冥想對心臟也好。美國愛荷華州瑪赫西管理大學的一項研究，針對200位高風險患者，例如罹患心血管疾病、動脈狹窄等，進行五年的追蹤，發現冥想能使這些患者心臟病發作、中風甚至死亡的機率減低約一半，而且無病時間拉長、血壓的收縮壓減少約5個毫米汞柱。