想擁有挺拔身形、緊實小腹、美臀，練好核心肌群最有效。核心肌力強，也不容易腰痠背痛。但你理解核心肌群的練法和功用嗎？試試回答下列問題。
1腹肌就是核心肌群？A是B否
2仰臥起坐可以鍛鍊核心肌群？A可以B不能
3想緊實小腹，哪一種動作最有效？A仰臥起坐B伏地挺身C船式
4下背痛可以靠核心訓練改善？A對B錯
5練好核心肌群，能增加跑步耐力和速度，真的嗎？A真的是這樣B和跑步沒什麼關係
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