隨時隨地微健身

蔡依林練鋼管、歐陽靖跑步、張鈞甯和全智賢等女星紛紛代言運動品牌，運動變得有趣、充滿魅力，甚至成為時尚潮流，好像大家都在運動，不跟一下就落伍。

不過運動百百種，暢銷書《囚徒健身2》作者保羅．韋德（Paul Wade）開宗明義地說：肌力是萬事之本。因為想燃脂、練緊實線條、加強運動表現、提升新陳代謝，甚至保有日常活動能力，靠的不是慢跑、快走、騎自行車等有氧運動，而是如仰臥起坐的肌力訓練。