「三焦」排毒！一通百通病不生

亥時（21:00-23:00）最應該做的事：入睡

現在不少年輕女性都知道，晚上11點之前睡覺最好，這段時間還被她們稱為「美容覺」。這是有一定科學依據的。

從時間上來看，亥時又稱「人定」、「定昏」，意思是到了晚上，需要休息了。而且，亥時對應的屬相是豬，豬最大的特點就是能睡。人也要按時休息，這樣才能順應自然規律，不違背養生之道。

從三焦的重要性上來看，亥時入睡很有必要。三焦是六腑之一，地位非同一般。中醫理論中，三焦是上、中、下三焦的合稱。上焦包括心、肺，中焦包括脾、胃、肝、膽等內臟，下焦包括腎、大腸、小腸、膀胱。總括來說，三焦主管著人體內的先天之精、水穀精微和氣血運行。及早入睡對三焦排毒很有幫助，不僅僅侷限於美容養顏。

為了提高睡眠質量，晚上9點後最好關閉電視機，然後聽一些輕柔、舒緩的音樂。

有些喜歡晚睡的人最好把自己的習慣改一改，尤其是想要減肥的人。人體吸收食物具有週期性，隔一段時間就會有飢餓感。越晚睡的人越容易餓，如果晚上入睡前吃東西，不但妨礙食物的消化和吸收，還會造成積食，對減肥有害無利。

而且，醫學上有「三焦積熱肥胖」，就是人們常說的「實胖」。這類人群想減肥比「虛胖」的人還要困難。因為食慾旺盛導致減肥困難的例子有很多。所以，從這個角度來看，早睡有利於減肥。

本文節錄自 《五臟排毒一身輕》 ，由 大都會文化出版 。