常覺得吃不飽又易亂想？

A 美國舊金山加州大學精神科教授楊錦波 負面念頭會引發負面情緒，經常設想各種負面的情況，很可能是導致你焦躁不安的原因。

外加生活起居不規律，會造成壓力，影響免疫系統，讓我們容易生病。處在壓力狀態下，許多人會想要吃東西。每逢衝動湧上想吃東西，可以暫停片刻感覺一下身體，探索到底是飢餓還是焦慮讓你想吃東西？暫時抑制衝動，不要急著去找食物吃。呼吸兩分鐘讓身體放鬆下來，衝動往往就此消逝了。