不發胖的吃法

這樣的情景是否熟悉？早餐迅速咬個麵包，買杯咖啡在上班途中解決；中午時刻，好不容易能喘口氣，點個自助餐，再順道買個手搖杯；下午3、4點，肚子開始咕嚕叫，翻出抽屜囤積的零食，拿來配中午買的奶茶剛好；一路忙到晚上7、8點，晚餐肯定要大吃一頓犒賞自己；吃完晚餐已經將近9點，這時，一整天累積的壓力還在持續發酵，讓你還想來點甜食，彎進便利商店買個巧克力好了。