一週2天小改變，減肥輕鬆達標

要規劃一週飲食，歐美風行的「5：2輕斷食」計劃或許可借來參考。最大的優點就是容易執行又富彈性。從哪天開始執行？該如何訂定進食計劃？都沒有一定的規矩。飲食內容也不需刻意犧牲。你可以選擇吃早餐，接下來中午、晚上吃得較清淡，也可以略過一餐不吃，從三餐減為兩餐。