５大解方矯正歪斜

預防級：彼拉提斯、瑜伽

適用範圍：健康及亞健康的人（包括輕度歪斜及脊椎側彎，做動作時沒有症狀或疼痛的人）

特色：彼拉提斯能加強核心肌群力量，提供脊椎良好支撐力，核心肌群強而有力能幫助身體穩定度及動作協調，讓體態優美挺直，預防歪斜效果很好。