突擊楊志良的背包，發現４個養生祕密

1.雙肩背包

側背包、手提包容易造成單側重量過重，身體失去平衡。如果每天需要背重物出門，最好使用雙肩背包，讓背包重量緊貼脊椎，能平衡受力。

2.維生素B群

是協助酵素代謝營養素的輔酶，8種維生素B可將攝取的營養素轉化為身體所需的能量。一般只要均衡攝取各類蔬果、奶、蛋、豆、魚、肉及堅果，就可吸收到不同的維生素B。然而在作息不正常、壓力大時，可先評估自己的飲食是否均衡，再適時補充。