鷹式│緊實上臂、促進淋巴循環

不妨試試瑜伽鷹式，肩背會獲得前所未有的放鬆，同時紓緩精神緊張，提高平衡感和專注力，促進淋巴循環，因為會拉到上臂，多做也能讓手臂肌肉更緊實，是投資報酬率很高的一個動作。

訓練重點：上背、手臂、小腿

動作：

1.自然站立，雙腳併攏。