頭皮不癢，可是會不自覺地抓？

Ｑ：最近常不自覺地抓頭皮，經常抓到頭皮痛，甚至長出兩、三顆凸起物，還是下意識地一直抓。不過我每天都洗頭，應該不是頭皮洗不乾淨。請問是頭皮發炎嗎？如何改善？