哪些食物讓子宮太寒？

中國醫藥大學附設醫院中醫部 黃明正醫師

​中醫認為導致不孕的因素很多，宮寒不孕是其中之一，中醫的子宮不單指解剖學中的子宮，還包括卵巢及其附屬器官與功能。

大家習稱的子宮寒，一部份來自體質，即體內陽氣的不足，平時怕冷、手腳容易發涼；另一部份來自不良的生活習慣，如貪涼飲冷、常處於低溫空調環境、愛美而冬天衣著單薄等。以上因素若長期累積，會導致生殖系統功能的低下，進而影響月經週期，甚而影響精卵結合、著床。

若經中醫師診斷為子宮虛寒的問題，建議可以從生活進行調適，飲食方面可以：多吃補氣溫陽的食物，如桂圓、紅棗、羊肉、薑、黑糖、韭菜、蔥、大蒜、核桃等；少吃寒涼食物，如苦瓜、蓮藕、冬瓜、黃瓜、綠豆、白蘿蔔、絲瓜等；涼性水果，如西瓜、柚子、柑橘、梨、柳丁宜少吃或是退冰後再吃；也避免食用低溫或生冷未烹調的食物，如冷飲、生魚片、生菜沙拉。另外，寒性體質的人可以藉由運動來改善體質，注意身體的保暖，尤其是下半身與小腹部位，也可以用熱水泡腳，促進血液循環。