3步驟，你的新年願望一定會實現！

由於每個人的學習能力不同，再加上有些新習慣的複雜度較高，有可能要花更長的時間重複執行，才能建立。

21天看來並不長，但很多人在立下目標後，連最基本的21天都還沒到，就半途而廢，聯合心理諮商所執行長陳凱婷指出，原因在於缺少養成習慣的關鍵：「下決心→學習→練習→重複操作」。