4招親子律動瑜伽　幫助孩子好入眠

準備式：束角式

作用│不僅讓呼吸順暢，也可達到暖身效果，可活化腦力。

家長與孩子面對面坐下，盤腿。

腹式呼吸數次（鼻子吸氣，感覺腹部脹起來；鼻子吐氣，感覺腹部消下去）。

脊柱扭轉

作用│伸展背部肌肉，並達到全身溫暖效果。